秋天坐月子不比夏天轻松

秋高气爽，是个收获和赏景的好季节。对于新妈妈来说，喜产子是她这个季节最大的收获。每天睁开眼，当她看到宝宝那红彤彤的小脸和圆嘟嘟的小手时，心里真是比吃了蜜还甜。不过，秋季坐月子，虽说没有夏天那么热，产妇不用遭受酷暑的折磨，但秋季气候干燥，容易上火，也给宝妈坐月子带来很多烦恼。现在我们来看看，秋季怎样坐月子最健康。
注意事项一：适当保暖，也要适时通风 秋季天气较凉爽，下过雨之后，可能还有几丝寒意。我们总说要秋冻春捂，是说秋天要适当得冻冻，这样能够激活人体的产热系统，以更好地迎接严冬的到来。但对于产后宝妈来说，这一条不能严格遵照。因为产妇分娩时体内会失去一部分血液，身体血液循环、产热能力较弱，过度的受凉不利于宝妈身体恢复。此外，分娩后宝妈体内脏器如子宫、乳房等没有完全恢复，体内精气也比常人弱，适当的保暖可以促进身体恢复过程，提高机体免疫力。当然，也不能过分捂着，虽说秋季气温较低，但室内通风不良，包裹的又很严实，宝妈体内热量难以散失，也会导致中暑。 注意事项二：饮食适当清淡 月子期宝妈无疑要多食用肉、蛋、奶等能量高的食物，这不仅对孕育宝宝有利，更能及时补充宝妈体力。但秋季气候干燥，空气中水分相对较少，人体呼吸时进入肺部的水分甚微，容易导致呼吸道干咳、肺部燥热。适当地清淡饮食可以润肺止咳，帮助宝妈呼吸顺畅。比如可适当吃一些梨、大枣、山药等食品，或多饮水、喝汤喝粥能够清肺润喉，减轻呼吸道压力。不过梨的性状较凉，产妇不可大量食用。 注意事项三：充足的休息 秋天之后人体本就容易困乏，产妇更甚。所以保持充足的睡眠，十分有利于宝妈身体健康。家人应多多照顾孩子，让宝妈有充足的睡眠和休息时间。 注意事项四，产后要穿收腹依。 ●为什么要穿收腹衣？ 子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要穿收腹衣。收腹衣是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间使用收腹衣来改善体型。
一定要穿束缚，一定要穿收腹，一定要！！！有些宝妈说根本不需要，因为时间到了会自然恢复。可是如宝妈这种压根就不是容易瘦的体 质的人可咋办？母乳喂养的话不能做到“管住嘴迈开腿”可又咋办？产后脂肪是流动的，是塑身的最佳时期，尤其是坐月子期间。我有遇到生产过的姐姐给我说她用的纱布缠的 ，效果很好，我自认看到了希望，可是当时宝外婆在边上说那得缠多久，谁有那时帮她整，当时浇了我一盆冷水下来。所以我咬咬牙，买了收腹衣试试，抱着死马当活马医的 心态。大概穿了一个月瘦了10左右，坚持穿了三个多月瘦了40斤，说实话，外用衣物毕竟不是减肥药，没理由达到一天掉1斤的神奇效果，如今这样宝妈还是挺知足的，坚持用下去总会看到希望。

4.所以收腹衣一定要穿，我和我嫂子就是明显的对比，她生的早。她和我吃得差不多，虽然也瘦了，但是没穿收腹套装，肚子上的肉一层一层软趴趴的，我穿的是那种可以帮助消耗卡路里的可以收腹塑身！每日天穿，一个月至少可以多消耗掉10斤肉。效果确实还可以！肚子松松垮垮的肉紧实了许多。