怀孕期间不可或缺的水果

怀孕期间，孕妇需要补充多种营养元素，以满足胎儿生长发育的需要，孕妇摄取的营养会直接影响胎儿的身体发育。

苹果

苹果富含多种维生素和矿物质、苹果酸单宁酸和细纤维等，是当之无愧的果中之王。很多孕妈怕孕期长胖，苹果就能很好的防止过于肥胖。同时，丰富的营养成分对胎儿的发育也大有稗益。果酸和细纤维还能调节肠胃，促进消化，缓解便秘和拉肚子等。

樱桃

樱桃是所有水果中含铁量最高的，是桔子、苹果等的二三十倍。而且它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分。多食可补血和帮助肠道功能。

葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、红萝卜素及维生素B1、C等。怀孕妇女血色少、血压偏低、循环不好、冬季手脚冰凉，多吃葡萄可有效缓解。葡萄还有安胎的作用。

西柚

关于叶酸的作用，孕妈基本上都知道，一般医生也会建议孕期妇女适当补充叶酸。而西柚就是重要的天然叶酸的来源。

柑橘

柑橘种类繁多，有甜橙、南橘、无核蜜桔、柚等。其汁含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素，是宝宝身体发育不可或缺的营养元素。